Autossabotagem: o que está por trás desse comportamento tão comum?

Quem nunca deixou de fazer algo importante, mesmo sabendo que aquilo era essencial? Ou se viu, mais uma vez, repetindo atitudes que atrapalham os próprios planos? Pois é… esse é o terreno da autossabotagem — e é sobre isso que quero conversar com você hoje.

Meu nome é Gabriela Ana Bosna, sou psicóloga clínica e do trabalho, e neste vídeo falo sobre esse comportamento tão presente na vida de muita gente. A autossabotagem é, muitas vezes, inconsciente. Ela aparece disfarçada em atitudes como a procrastinação, o medo do sucesso, a dificuldade em receber elogios, a autocrítica exagerada e até mesmo na incapacidade de manter relacionamentos saudáveis.

Esses padrões têm raízes profundas. Muitas vezes, vêm de aprendizados da infância, experiências traumáticas ou baixa autoestima. Mas a boa notícia é que é possível sair desse ciclo. Através da psicoterapia, o paciente começa a identificar essas repetições, entender de onde vêm e, com o tempo, substituir esses mecanismos por formas mais saudáveis de pensar e agir.

Utilizamos técnicas como a reestruturação cognitiva, a escrita terapêutica e os experimentos comportamentais. Essas ferramentas ajudam a silenciar esse “freio interno”, permitindo que a pessoa aja com mais liberdade, em sintonia com seus verdadeiros desejos.

Importante dizer: autossabotagem não é falta de força de vontade. É um sintoma que precisa ser acolhido e compreendido — nunca julgado. E a psicoterapia é esse espaço seguro onde você pode se reencontrar consigo mesmo de forma mais leve e generosa.

Se esse tema faz sentido pra você, te convido a assistir ao vídeo completo aqui no portal. E, claro, se quiser conversar ou buscar ajuda, meus contatos estão logo abaixo. Estou à disposição.

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